4 bénéfices du mouvement sur la santé mentale

Et si bouger servait avant tout à te faire du bien… mentalement ?
Pas pour maigrir. Pas pour « corriger » ton corps.
Mais pour te reconnecter à toi.

Le mouvement, même léger, même doux, peut avoir de vrais effets sur la santé mentale :

il améliore l’humeur,
 il aide à réduire le stress,
 il rend la pensée plus claire,
 il renforce l’estime de soi et la résilience.

Et aucun de ces bienfaits n’a à voir avec la silhouette.
Ils ne se mesurent ni en centimètres, ni en kilos.

 Mais attention :
Le sport n’est pas une solution miracle, et il ne remplace ni un accompagnement médical, ni une thérapie.
Quand on traverse un trouble du comportement alimentaire ou qu’on a un rapport douloureux au corps, le mouvement peut devenir un piège, une compulsion, un outil de contrôle.
Dans ces cas-là, l’accompagnement par des professionnels de santé est nécessaire.

 Est-ce que toi aussi, tu as remarqué un effet du mouvement sur ton mental ?
Je serais curieuse de lire ton expérience, si tu veux la partager.

Charlotte BEAUGRAND DE REVIERE Psychothérapeute
Pierrelatte ou visio
Rdv sur Doctolib